将厦门瑞思迈AirFit-F20全脸口鼻面罩含头带平铺在桌面上，确保所有部件（包括鼻塞和头带）都在正确的位置。

　　将鼻塞部分对准鼻梁，轻轻按压使其贴合鼻梁，同时确保鼻孔被完全覆盖。将头带从面罩的顶部拉出，绕过头顶，然后将其固定在面罩后部的钩扣上。

　　调整头带，使其既能够稳固地固定面罩，又不会过于紧绷导致不适。确认头带在头顶均匀分布，避免集中在某个区域，确保佩戴舒适。

　　将面罩戴上，确保鼻塞部分覆盖鼻梁，面罩边缘贴合面部，如果鼻孔感觉被挤压，可以轻轻调整鼻塞位置，直到感觉舒适。

　　轻轻呼吸，检查面罩是否紧密贴合面部，确保没有漏气，如果发现漏气，可以适当调整面罩的位置或鼻塞的紧密度。

　　使用清洁布或湿纸巾轻轻擦拭面罩和头带，保持清洁，不要将面罩或头带浸泡在水中，以免损坏。

　　确保选择与您的面部和头部尺寸相匹配的面罩和头带，佩戴时应感到舒适，避免长时间佩戴造成不适。

　　通过以上步骤，您就可以正确地使用厦门瑞思迈AirFit-F20全脸口鼻面罩含头带了。如果您在使用过程中遇到任何问题，建议咨询专业医疗人员或瑞思迈的客服。